哺乳期月子餐可重要了，对孕妈带来这些好处

月子期对于刚生育完的妈妈们是非常重要的一个时期，月子期调理的好，妈妈们的身体才能恢复的好，同时也会促进宝宝的生长发育。同时期间的月子餐的重要性就不言而喻。但是可能还有部分产妇们对月子餐不太重视，也不太了解月子餐的作用，接下来我们就详细了解一下月子餐的重要性有哪些？

月子餐的主要作用是什么？

月子餐当然是有必要的，女性生产完之后，一般需要6--8周的时间“做月子”，是为了帮助产妇更好的恢复身体。但是现在可能有很多人对饮食方面的不太在意的，月子餐其实就是通过合理的食物搭配去调理身体，对于产妇调理产后体质真的非常有必要。多数人会在产后出现掉发、怕冷、皱纹、体重失调等问题，但是如果在月子期合理搭配月

子餐，这些问题都可以逐渐改善。因此月子餐是非常有必要的。主要作用可以总结为以下两点：

• 帮助妈妈们补充体力、调养身体，各方面尽快恢复
• 使产妇乳汁充沛、宝宝更好的成长

月子餐有哪些禁忌要注意？

月子期间，饮食是非常重要的一点，营养搭配要合理，同时月子餐也有很多禁忌需要注意，主要有以下几点：

• 忌生冷食物：产妇在月子期间，身体还是比较虚弱的，属于内热虚寒，可能会比较想吃冷的食物，但是这对女性刚生产完的身体非常不利。
• 忌辛辣:刚刚生产完的女性，身体各个部位都比产前身体要虚弱很多，包括身体内部的各个器官，和从前是完全不能比的。如果妈妈们这个时候吃辛辣的东西，会对肠胃造成严重刺激和伤害，对妈妈们的身体恢复影响也很大。
• 忌咖啡:因为咖啡中含有咖啡因等成分，宝宝的身体无法吸收，所以对宝宝的身体健康有不好的影响。所以月子期间，妈妈们一定要忌口。

Tips：

为了自己的身体能尽快恢复，也为了宝宝的身体健康，妈妈们最好还是不要吃禁忌食物比较好，包括生冷的蔬菜、水果都算。