很多的夫妻在结婚后就想着要趁自己年轻生育一个可爱的宝宝，姐妹们做好孕前检查之后，放松心情备孕就可以了但其实，想好尽快怀上健康的宝宝，科学备孕是非常有必要的。

夫妻如何准备备最好

• 备孕期间我们男女双方都不要过度劳累，我们需要调整好自己的生活习惯按时饮食，当然正常平衡就可以了，我们可以适当多吃一些新鲜的蔬菜。
• 我们都知道长期吸烟喝酒是非常不利于备孕的。所以男女都应该提前戒烟戒酒，因为这些东西都是对我们的身体有一定的伤害。
• 我们一定要保持情绪要稳定，不能太焦虑让自己保持轻松的心情，过度担心反而会影响内分泌失调还有排卵不容易受孕成功。
• 提高精子和卵子的质量一定要进行适当得营养均衡，我们要有规律的性生活，不能够太过频繁，对备孕妇女而言，叶酸的要达到有效浓度才有作用。

怀孕前应提前多久开始备孕

• 备孕的年龄最好不要超过35岁。因为随着年龄的增高，我们的生育能力还有卵巢功能是会下降的，有些卵子会有衰退的现象发生。
• 备孕的时间也是要因人而异的，因为怀孕也不是一下就会发生的事情，我们在备孕期间需要做好充足的准备，而且在调理月经的同时，可以促进卵泡发育。

夫妻备孕的话一定要注意多休息，要养成好的生活习惯，我们在备孕的时候是希望能够先到医院去给医生进行一个良好的沟通，婚检孕检可以帮助优生优育，有条件